PLANTE SÉCHÉE DE MÉLISSE

La mélisse officinale Melissa officinalis est une plante couramment présente dans les jardins. Ses bienfaits sur le système digestif sont reconnus depuis l’Antiquité. D’ailleurs, la mélisse tient son nom du grec Melissa signifiant abeille.
En effet, l’odeur citronnée de la mélisse, plante mellifère par excellence, attire particulièrement les abeilles, tout en repoussant les moustiques.

Atouts Nutritionnels de la mélisse

Son huile essentielle est composée d’aldéhydes terpéniques (citronellal et citral qui lui confèrent son goût citronné), ainsi que d’alcools terpéniques (eugénol, géraniol, linalol et citronellol) et de sesquiterpènes.
Ce sont les aldéhydes terpéniques, aux propriétés antivirales, anti-inflammatoires, antibactériennes, calmantes et sédatives qui confèrent une grande partie de ses vertus thérapeutiques à la mélisse.
Les sesquiterpènes, en particulier le carophyllène, ont des propriétés anticolitiques et antispasmodiques.

Côté vitamines et minéraux, la mélisse est très bien pourvue en vitamines C et A, connues pour leur action antioxydante, ainsi qu’en magnésium et en calcium.

Bienfaits et vertus

La mélisse est principalement digestive et relaxante. Elle est recommandée en cas de:

Troubles digestifs

La mélisse traite la plupart des troubles digestifs : digestion lente, ballonnements, éructations, flatulences, et soulage les douleurs hépatiques.

Herpès

Dès le début des années 90, des études allemandes ont été menées pour mettre en évidence l’efficacité de la mélisse dans le traitement de l’herpès labial.

Cholérétique et cholagogue

Les préparations d’herboristerie faites à partir d’extraits de mélisse permettraient de réduire la sensibilité aux douleurs digestives. L’ESCOP et la Commission E approuvent par ailleurs l’usage par voie interne de la mélisse pour soulager les troubles digestifs.

Agitation et anxiété

Troubles mineurs du sommeil chez les adultes et les enfants. La plante est utilisée en cas de nervosité, d'insomnie, de dépression nerveuse légère, de migraines et de palpitations.

Règles douloureuses

Antispasmodique et apaisante, la mélisse est utilisée pour soulager les douleurs menstruelles. Ses actions antidépressive et anxiolytique permettent quant à elles de limiter les troubles anxieux souvent associés au syndrome prémenstruel.

Posologie

La mélisse est aussi bien utilisée en externe qu’en interne avec des posologies spécifiques.

En interne, 1,5 à 4,5g de parties aériennes séchées infusées dans 150 ml d’eau bouillante peuvent être prises 1 à 3 fois par jour pour soulager les douleurs menstruelles ou apaiser les troubles anxieux.

Effets secondaires et contre-indications

• Il n’y a pas d’effets indésirables connus de la mélisse.
• En raison d’absence d’études conséquentes sur la question, on déconseille l’usage de la mélisse chez la femme enceinte ou allaitantes.